Велосипед – друг человека

bВ современном мире огромное количество людей много времени проводят за компьютерами и ноутбуками. И чем дальше развиваются технологии, тем больше времени тратится на сидячий образ жизни.


Между прочим, движение – это жизнь и здоровье. Каждый, кто хочет жить долго и здорово, должен вести активный образ жизни. Никто не говорит, что нужно броситься во все тяжкие, посещая спортзал каждый день. Можно «активничать» приятно – с помощью велосипеда. Велосипед не воспринимается людьми как рутинная работа над своим телом, а воспринимается как развлечение со спортивным уклоном. Здесь можно и повеселиться, и улучшить свое физическое состояние.


Почему стоит взять в друзья велосипед?


Улучшение самочувствия
Улучшение сна. Поездка на велосипеде с утра пораньше отлично помогает быстрее проснуться. Регулярные поездки на велосипеде выводят из организма стрессовый гормон – кортизол, который при частых нагрузках мешает вам уснуть. Таким образом, велопрогулки помогают вам избавиться от бессонницы.


Улучшение пищеварения. Езда на велосипеде улучшает обмен веществ. Благодаря этому повышается аппетит и улучшается переваривание пищи. Помните, как хочется есть после велосипедной прогулки? Появление аппетита – признак активного обмена веществ.


Повышение выносливости. Благодаря регулярным поездкам на велосипеде вы повышаете общую выносливость организма, чувствуете себя бодрее, активнее и крепче, легче переносите нагрузки во время рабочего дня, а ваш эмоциональный фон стабилизируется.

 

Улучшение внешнего вида
Снижение веса. Во время велосипедной поездки сжигается большое количество калорий, уменьшаются нежелательные отложения в области бедер. При этом ваш организм сжигает жир не только во время поездки, но и в течение нескольких часов после.


Улучшение состояния кожи.


Регулярная езда на велосипеде помогает замедлить старение кожи. Велопрогулки создают идеальные условия для вырабатывания коллагена, который, в свою очередь, помогает замедлить возникновение морщин.


Повышение мышечного тонуса. Регулярные поездки на велосипеде помогают вам тренировать мышцы ног, груди, спины, рук. Благодаря этому улучшается их форма и одновременно повышается выносливость мышц.

 

Улучшение психологического состояния
Снижение стресса и укрепление нервной системы. Поездки на велосипеде благотворно влияют на общее эмоциональное состояние, это самый простой и быстрый способ получить дозу гормонов счастья. Езда на велосипеде — отличный способ отвлечься от неприятных мыслей и «выпустить пар» после рабочего дня.


Укрепление здоровья
Укрепление сердечно-сосудистой системы. Кардионагрузка, которую обеспечивает катание на велосипеде, способствует укреплению сердечной мышцы, повышению тонуса сосудов, снижению уровня «плохого» и повышению уровня «хорошего» холестерина. Велосипед в целом делает кровообращение более рациональным и эффективным, соответственно организм избавляется от застойных явлений в кровеносных сосудах. Благодаря этому значительно снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.


Обогащение клеток кислородом. Во время катания на велосипеде кровь интенсивно обогащается кислородом, который вместе с другими питательными веществами поступает к клеткам головного мозга и других жизненно важных органов вашего организма.


Предупреждение варикоза. В момент совершения вращательных движений ногами кровь начинает активно циркулировать по кровеносным сосудам, нигде не застаиваясь. При этом при езде на велосипеде полностью отсутствует ударная нагрузка, а это полезно для суставов.


Улучшение работы легких. При езде на велосипеде ваши легкие работают гораздо активнее. Благодаря принудительной вентиляции легкие быстрее освобождаются от токсических веществ, которых в избытке практически в любом современном городе.


Улучшение зрения. Катание на велосипеде очень полезно для тренировки глаз. Посудите сами: вам приходится пристально следить за дорогой, взгляд постоянно фокусируется и переключается с предмета на предмет. Такая тренировка глазных мышц снижает риск возникновения близорукости и обостряет зрение.


Укрепление иммунитета. Тот, кто регулярно проводит свое свободное время, катаясь на велосипеде, существенно повышает способность организма сопротивляться инфекциям (иммунитет), благодаря чему значительно реже страдает сезонными заболеваниями – гриппом, простудой и т.п.


Развитие вестибулярного аппарата. Поездки на велосипеде отлично тренируют вестибулярный аппарат и координацию движений.


Кроме профилактики различных заболеваний и укрепления здоровья езда на велосипеде в мегаполисе имеет ряд других преимуществ:
• Велосипед – доступный вид транспорта.
• Велосипедист не зависит от дорожных пробок.
• Постоянно расширяется сеть велопарковок и велодорожек.
• Велодвижение не нарушает экологическую обстановку.
Здраво оценивайте свои возможности. Это значит, что не нужно кататься до изнеможения, ведь в первую очередь подобные прогулки должны быть приятными.

Материал подготовил помощник врача по общей гигиене Черевко Л.М.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Новость дня

УФНС России по Омской области информирует предпринимателей об изменениях в законодательстве

regС 1 сентября текущего года вступают в силу изменения в Федеральный закон № 129 ФЗ "О государственной регистрации юридических лиц и индивидуальных предпринимателей", которыми вводится процедура исключения индивидуальных предпринимателей из Единого государственного реестра индивидуальных предпринимателей (ЕГРИП) по решению регистрирующего органа.

Подробнее ...

Район в соц.сетях

Голосования

Каких новостей не хватает в газете?
 

Кто на сайте

Сейчас 388 гостей онлайн
Рейтинг@Mail.ru
Студия Ирины Озолиной ©